3カ月シリーズ  冬の定例教室（令和7年1月から令和7年3月まで）

毎週火曜日（4,500円・9回分）

ヨガの基本的なポーズで、いつまでも元気でハツラツとした、健康な体づくりを目指します。

• はじめてみよう簡単ヨガ教室：午前10時から午前11時まで
• 体幹ヨガ教室：午後1時30分から午後2時30分まで

毎週木曜日（5,500円・11回分）

脊柱や骨盤のゆがみからくる肩こりや腰痛を簡単な体操とトレーニングで改善します

背骨コンディショニングクラス：午前10時から午前11時まで

毎週金曜日（6,000円・12回分）

ストレッチポールやひめトレを用いたコアコンディショニングで、筋力アップや姿勢改善を目指します。体力に自信がない人も安心して参加できます。教室開始初日と終了日に体成分分析機（インボディ）で、参加者の体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の割合を測り、そのバランスの状態を分析し、成分の過不足を評価します

足腰シャキーンクラス：午前11時30分から午前12時30分まで

毎週土曜日（500円・1回分）

ピラティスでは深い呼吸でインナーマッスルを強化し、身体のバランスを整えます。「ストレッチポール」ではストレッチとストレッチポールを使用して全身の筋肉をゆるめ、骨格のゆがみを調整します。

ヨガ、ピラティスクラス、ストレッチポール、他：午後1時から午後2時まで

場所

市スポーツサポートセンター （市民体育館内）

• 電話番号：0940-72-1112
• 開館時間：午前9時から午後5時
• 休館日：土曜日、日曜日、月曜日、祝日

料金

保険料含む

• 火曜日は4,500円（全9回）、木曜日は5,500円（全11回）、金曜日は6,000円（全12回分）を初回参加時に一括支払い
• 土曜日は1回500円を参加時に毎回支払い

対象

市民優先 

定員（市民優先）

各20人

その他

• 体験参加可能（1回500円）
• 欠席した分の補講無し。欠席回数分、他施設を使用できるチケットを交付
• 詳細は、下記関連リンク「同センターホームページ」で確認を

申込受付開始日

令和7年12月3日（火曜日）

• 毎週土曜日の教室は申込不要

 申込・問い合わせ先

文化スポーツ課
電話番号：0940-36-1540

• 土・日曜日、祝日を除く午前8時30分から午後5時まで