40歳代から始めるリスク管理で、年齢を重ねても元気に！

生活習慣病は放っておくと、脳卒中や心筋梗塞などの深刻な病気を引き起こすことがあります。
リスクを改善し、元気な生活を送るために食事や運動など、自分に合った生活習慣を学びましょう。

• 教室に参加すると「ふくおか健康ポイントアプリ」のポイントがたまります。事業の概要とアプリのダウンロードは、下記関連リンクから確認できます。

全コース共通事項

• 各コースとも全日程に参加できる人
• 初めての受講者優先
• 場所：メイトム宗像
• 定員：先着30人
• 参加費：300円
• 申込方法：WEB、電話もしくはFAX（詳細はページ最後の方に記載しております）

糖尿病予防コース（休日お手軽コース）

• 対象者：HbA1c5.6％から6.4％または空腹時血糖100から125mg/dlの人
• 申込締切：11月22日（金曜日）

第1回

• 開催日時：12月1日(日曜日)午前10時から午後3時
• 内容：宗像医師会病院富田健一先生（糖尿病専門医）による講話、管理栄養士による講話と試食、家庭でできる運動の実践

第2回(宗像医師会病院健診センターで実施)

• 開催日時：令和7年2月4日(火曜日)午後2時から
• 内容：血液検査(食後血糖値・HbA1c・LDLコレステロール)

糖尿病予防コース（平日満喫コース）

• 対象者：HbA1c5.6％から6.4％または空腹時血糖100から125mg/dlの人
• 申込締切：9月2日(月曜日）

第1回

• 開催日時：9月17日（火曜日）午後2時から午後4時30分まで
• 内容：塚本真大さん（医師／宗像いきまるクリニック内科・糖尿病内科・皮膚科）の講話、市管理栄養士の講話

第2回（宗像医師会病院健診センターで実施）

• 開催日時：9月24日 （火曜日)午後2時から午後4時まで
• 内容：血液検査（食後血糖値・HbA1c・LDLコレステロール）

第3回

• 開催日時：9月30日（月曜日）午後2時から午後4時まで
• 内容：家庭でできる運動の実践

第4回

• 開催日時：10月25日（金曜日）午後2時から午後4時まで
• 内容：糖尿病予防の口腔ケア

第5回

• 開催日時：11月8日（金曜日）午前10時から午後1時
• 内容：栄養講話・調理実習、試食

動脈硬化予防コース

• 対象者：以下の項目のいずれかに該当する人
  LDLコレステロール120から179mg/dl
  HbA1c5.6から6.4%または空腹時血糖値100から125mg/dl
  収縮期血圧130から159mmHgまたは拡張期血圧85から99mmHg
• 申込締切：12月27日（金曜日）

第1回

• 開催日時：令和7年1月22日（水曜日）午後2時から午後4時30分まで
• 内容：保健師・管理栄養士による講話

第2回（宗像医師会病院健診センターで実施）

• 開催日時：令和7年1月23日（木曜日）、1月28日（火曜日）、1月30日（木曜日）、2月6日（木曜日）、2月13日（木曜日）、2月18日（火曜日）のいずれか一日の午後2時30分から
• 内容：ABI・PWV検査（動脈硬化の度合いを見る検査）

第3回

• 開催日時：2月19日（水曜日）午後2時から午後4時まで
• 内容：家庭でできる運動の実践

第4回

• 開催日時：3月5日（水曜日）午前10時から午後1時まで
• 内容：栄養講話・調理実習・試食

申し込み方法（申込み締切厳守）

次のいずれかの方法で健康課へ

• WEB:予約ページ（外部サイト）
• 電話：0940-36-1187
• FAX：0940-37-3046 生活習慣病予防教室の申込書（PDF：231.8キロバイト） 
• 窓口：西館1階                                              
  
  

受講者の声

40歳代の段階から生活習慣を改善することが重要です。普段が忙しいからこそ、教室で予防のコツを身に付けませんか？
健康診査を受けたことがない人でも参加できます。

• 毎日食べているものの影響を考えるきっかけになった
• 野菜を最初に食べ、よく噛むように努力している
• 調理実習で減塩を意識するきっかけになり参加してよかった
• 運動がインスリンの節約になるという話に納得した
• 運動で血糖値が下がることを知り、家でもがんばろうと思った