更新日：2024年7月10日
「いつまでも、自分らしく暮らしたい！」そのために、健康は大事なポイントのひとつです！
健康のために、ニギニギ体操を実践している方々に体験談を聞きました。ニギニギ体操実践者 体験談
知った今日からスタートです！さあ、ニギニギ体操で健康づくり始めましょう！！
石松 幸子さん70歳代（赤間地区）
足指力がついて、足の踏ん張りがきくようになり、握力も以前より強くなりました。
年齢を重ねても、体力が維持できています。前より体が軽くなった感じがします。
ニギニギ体操歴：約10年
永戸 覺（さとる）さん70歳代（赤間西地区）
ニギニギ体操を始めて、3から4か月すぎた頃、夜の寝つきがよくなり、
夜中に目を覚ますことがすくなくなりました。
ニギニギ体操歴：約1年
吉田 よし子さん70歳代（玄海地区）
ニギニギ体操を始めて9カ月後に体重が落ち始めました。
基礎代謝が上がった効果だと思います。その後は、体重も増えることなく一定に保てています。
冷え性、ひび、あかぎれ、しもやけにもならなくなりました。
継続する事が大事だと、みなさんに伝えたいです。
ニギニギ体操歴：約10年
原 ミエ子さん 70歳代（吉武地区）
ニギニギ体操を始めてから8年になりますが、鍛えている筋肉を意識して動かすようになりました。
基本の構えをきちんとすることで、太ももの筋力アップになり、年齢を重ねても、 以前と変わらず動けることが、効果だと実感しています。
継続は力なり。
ニギニギ体操歴：約8年
ニギニギ体操の動画はこちらから
- 初級者編
初級者編は、ニギニギ体操の12項目を5回ずつ行います。
YouTubeへ（外部サイトへリンクします）
- 中級から上級者編
中級から上級者編は、ニギニギ体操の12項目を15回ずつ行います。
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このページに関する問い合わせ先
健康福祉部健康課
電話番号：0940-36-1187
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